Những động tác xoa bóp massage nhẹ nhàng kết hợp với việc sử dụng kem sẽ làm tăng hiệu quả cho quá trình làm đẹp và giảm lượng chất béo dư thừa cho vòng 2 của bạn.
Khi bạn massage ,lúc này vùng da được tác động ở đây sẽ được làm ấm nóng lên, thúc đẩy quá trình vận động đốt cháy chất béo, làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ tại đây đồng thời cũng sẽ loại bỏ được lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
Động tác 1:
Massage nhẹ nhàng theo chiều từ trái sang phải
Bạn có thể nằm lên giường massage và nhờ người thao tác dùm hoặc là sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn di chuyển từ phải sang trái. Có thể áp dụng được cho nơi vùng bụng dưới và phần thắt lưng. Liên tục thao tác chuyển động như thế ít nhất 5 lần .
Động tác 2:
Di chuyển động tác dần hướng lên phía trên
Di chuyển động tác tay dần dần chuyển lên vùng phía trên của phần thắt lưng. Bạn hãy lặp đi lặp lại động tác này ít nhất là 5 lần để lấy được hiệu quả tốt nhất.
Động tác 3:
Hãy sử dụng cả 2 lòng bàn tay và bắt đầu từ bộ phận phần vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng dưới theo đường sóng với tác dụng làm thúc đẩy quá trình chất béo phân hủy và thoát nước cho bộ phận này .
Đây là bài tập khá đơn giản lại hiệu quả bạn có thể tập tại nhà . Bạn chỉ cần kiên trì tập đều đặn mỗi ngày là có thể cải thiện và giữ gìn sắc vóc rồi đấy.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét